ANSENIO

İnsanlar Ansenio'ya çok farklı hikâyelerle geliyor

Ve dikkati hak eden birçok başka hikaye.

Neden Ansenio?

Hayattaki her durum, kendinizi daha derinden anlamak için bir fırsattır.

Önceden belirlenmiş bir konuyla gelmeniz gerekmez. Bugün, dün veya geçen hafta yaşanan bir şeyle başlayabilirsiniz: biri sizi güldürdü, birinin yanıtı sizi kızdırdı ya da bir görüşme beklediğiniz gibi gitmedi. Ansenio kendinizi dinlemenize, düşüncelerinizi netleştirmenize ve içinizde bir dayanak hissetmenize yardımcı olur.

OliverBDT — düşünceler ve inançlar

AI

Kısa bir sunumu erteliyorum: baştan iyi yapmak istediğim için başlamak zor geliyor.

Anlıyorum: en baştan iyi yapma isteği başlamayı zorlaştırıyor. Sunumu açmak üzereyken aklınızdan hangi düşünce geçiyor?

Aynı duruma farklı açılardan bakabilirsiniz

Bir yaklaşım seçin veya seçimde Ansenio’dan yardım alın. Konuşmanın nasıl değişebileceğini görün.

Partnerimden yeterli ilgi görmediğimde susuyor, sonra küçük şeylere patlıyorum.

ACT — bilinçli farkındalık ve kabul

İncindiğinizde bile bu ilişkide nasıl biri olmak istersiniz?

Bu yaklaşım, her düşünce veya duyguyla savaşmak yerine onları fark etmenize, iç deneyiminizi kabul etmenize ve gerçekten önemli olana doğru hareket etmenize yardımcı olur. Zor duygularda daha az takılıp değerlerinize daha çok güvenmek istiyorsanız uygundur.

Psikanaliz — derin çalışma

Eksikliğini duyduğunuz şeyleri söylememek başka yakın ilişkilerden tanıdık mı?

Bu yaklaşım, gizli iç çatışmaları, tekrarlayan kalıpları, geçmiş deneyimlerin etkisini ve bilinçdışı süreçleri keşfetmenize yardımcı olur. Yalnızca rahatlama değil, neden bu şekilde hissettiğinizi ve tepki verdiğinizi daha derinlemesine anlamak istiyorsanız uygundur.

Öz-keşif — anlam ve değerler

Bu dile gelmeyen kırgınlığı düşündüğünüzde hangi görüntü oluşuyor?

Bu yaklaşım, kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur: iç çelişkilerinizi, değerlerinizi, yaşam yönünüzü ve kişisel anlamınızı. Yalnızca belirli bir zorluğu çözmekle kalmayıp kendi yolunuz hakkında daha derin ve tutarlı bir algı elde etmek istiyorsanız uygundur.

Uygulama — eylem ve beceriler

Konuşmaya tek bir somut istekle nasıl başlayabilirsiniz?

Bu yaklaşım, yansımayı eyleme bağlamanıza yardımcı olur: şimdi neyin değiştirilebileceğini, hangi becerilerin geliştirilmesi gerektiğini ve durumunuzda hangi somut adımların yardımcı olabileceğini görmenizi sağlar. Somut sonuçlara ve günlük değişikliklere odaklanan pratik bir format istiyorsanız uygundur.

BDT — düşünceler ve inançlar

İlgi eksikliği hissedince kendiniz veya partneriniz hakkında hangi düşünce geliyor?

Bu yaklaşım, otomatik düşünceleri fark etmenizi, test etmenizi, temel inançlarla çalışmanızı ve alışılmış duygusal ve davranışsal tepkileri değiştirmenizi sağlar. Düşüncelerinizin durumunuzu ve eylemlerinizi nasıl etkilediğini yapılandırılmış bir şekilde anlamak istiyorsanız uygundur.

DBT — kabul ve değişim

Kırgınlığın arttığını fark edip patlamadan ihtiyacınızı nasıl ifade edebilirsiniz?

Bu yaklaşım yoğun duygusal anları anlamaya, tekrarlayan tepki zincirlerini fark etmeye ve kabul, pratik beceriler ve davranış değişikliğiyle daha etkili karşılık vermeye yardımcı olur.

Sizin için önemli olan yerden devam edin

Bir konuya devam ettiğinizde Ansenio önceki seansları dikkate alır. Her seferinde her şeyi baştan anlatmanız gerekmez.

Önceki konuşma

Taşındığımdan beri her şey yabancı geliyor. Yakında tanıdığım kimse yok, özellikle akşamları yalnız hissediyorum.

Konuya devam

Geçen sefer taşınma sonrası yalnızlıktan söz etmiştiniz. O zamandan beri biraz daha rahat hissettiğiniz bir yer veya uğraş buldunuz mu?

Ansenio · AI

Yaşadıklarınızı kolayca anlayın

Konuşmanın ardından psikolojik harita önemli konuları, duyguları ve güç alabileceğiniz şeyleri bir araya getirir.

«Sosyal medyada başkalarının hayatına bakıp bende bir sorun olduğunu hissediyorum.»

ANSENIO

Psikolojik Harita

03

Olası tekrarlar

Gündelik hayatı başkalarının en iyi anlarıyla kıyaslamak öz eleştiriyi artırabilir. Gezmeye devam etmek bu durumu sürdürebilir.

04

Güç alabileceğiniz şeyler

Ruh halindeki değişim fark edildi ve başkalarının değerlendirmesi olmadan keyif veren bir uğraş hatırlandı.

05

Deneyebileceğiniz bir adım

Sosyal medyadan sonra duyguyu fark edip sorun: kendi hayatımda şu anda ne istiyorum?

Size uygun şekilde iletişim kurun

Yazın veya konuşun

Mesajınızı yazın veya sesle dikte edin — o anda size uygun olanı seçin.

Okuyun veya dinleyin

Ansenio’nun yanıtlarını okuyun ya da ekrana bakmadan sözlere odaklanmak için seslendirmeyi açın.

Gerektiğinde ara verin

Uzaklaşmanız veya düşüncelerinizle kalmanız gerekirse seansı duraklatın. Hazır olduğunuzda geri dönün.

Ansenio her zaman elinizin altında

Ansenio’yu tarayıcınızdan yükleyin ve telefonunuzun ana ekranından açın.

Ansenio nasıl yüklenir?

App Store ve Google Play — yakında

Ansenio’nun tüm özelliklerini ücretsiz deneyin.

Dinlenmenin nasıl hissettirdiğini keşfedin ve kendinize zaman ayırın.

Ücretsiz başla