ANSENIO

Mensen komen naar Ansenio met heel uiteenlopende verhalen

En veel andere verhalen die aandacht verdienen.

Waarom Ansenio?

Elke situatie in je leven is een kans om jezelf beter te begrijpen.

Je hoeft niet met een duidelijk geformuleerde vraag te komen. Je kunt beginnen met iets van vandaag, gisteren of vorige week: iemand maakte je aan het lachen, een antwoord maakte je boos of een ontmoeting verliep anders dan verwacht. Ansenio helpt je naar jezelf te luisteren, helderheid te vinden en houvast in jezelf te voelen.

OliverCGT — gedachten en overtuigingen

AI

Ik stel een korte presentatie uit: ik wil het meteen goed doen en vind het daarom moeilijk om te beginnen.

Ik begrijp het: het meteen goed willen doen maakt beginnen moeilijk. Welke gedachte komt op als je de presentatie wilt openen?

Je kunt dezelfde situatie op verschillende manieren bekijken

Kies zelf een benadering of laat Ansenio je helpen kiezen. Ontdek hoe het gesprek kan verschillen.

Als ik aandacht van mijn partner mis, zwijg ik en val later uit over kleine dingen.

ACT — aandacht en acceptatie

Wat voor persoon wil je in deze relatie zijn, ook als je gekwetst bent?

Deze benadering helpt u om niet tegen elke gedachte of emotie te vechten, maar ze op te merken, uw innerlijke ervaring te accepteren en te handelen richting wat u echt belangrijk vindt. Het past bij u als u minder vast wilt zitten in moeilijke gevoelens en meer wilt vertrouwen op uw waarden.

Psychoanalyse — diep werk

Herken je het zwijgen over wat je mist uit andere hechte relaties?

Deze benadering helpt u verborgen innerlijke conflicten, terugkerende patronen, de invloed van ervaring uit het verleden en onbewuste processen te onderzoeken. Het past bij u als u niet alleen verlichting wilt, maar ook een dieper begrip van waarom u voelt en reageert zoals u doet.

Zelfontdekking — betekenis en waarden

Welk beeld komt op als je aan dit onuitgesproken verdriet denkt?

Deze benadering helpt u uzelf beter te begrijpen: uw innerlijke tegenstrijdigheden, waarden, levensrichting en persoonlijke betekenis. Het past bij u als u niet alleen een specifieke moeilijkheid wilt begrijpen, maar ook een dieper en coherenter gevoel van uw eigen pad wilt vinden.

Praktijk — handelingen en vaardigheden

Hoe kun je een gesprek beginnen met één concreet verzoek?

Deze benadering helpt u van reflectie naar actie te komen: zien wat er nu veranderd kan worden, welke vaardigheden ontwikkeld moeten worden en welke concrete stappen kunnen helpen in uw situatie. Het past bij u als u een praktisch format nodig hebt met focus op resultaten en alledaagse verandering.

CGT — gedachten en overtuigingen

Welke gedachte over jezelf of je partner komt op als je aandacht mist?

Deze benadering helpt u automatische gedachten op te merken, te toetsen, te werken met diepgaande overtuigingen en vastgeroeste emotionele en gedragsreacties te veranderen. Het past bij u als u een gestructureerde manier wilt om te begrijpen hoe uw gedachten uw toestand en handelingen beïnvloeden.

DBT — acceptatie en verandering

Hoe kun je oplopend verdriet merken en je behoefte uitspreken voordat je uitvalt?

Deze aanpak helpt intense emotionele momenten te begrijpen, terugkerende reactieketens te herkennen en effectiever te reageren met acceptatie, praktische vaardigheden en gedragsverandering.

Ga verder met wat voor jou belangrijk is

Als je een onderwerp vervolgt, houdt Ansenio rekening met eerdere sessies. Je hoeft niet steeds opnieuw te beginnen.

Vorig gesprek

Sinds de verhuizing voelt alles vreemd. Ik ken niemand in de buurt en vooral ’s avonds voel ik me alleen.

Verder met dit onderwerp

Vorige keer vertelde je over de eenzaamheid na je verhuizing. Heb je inmiddels een plek of bezigheid gevonden waarbij je je iets prettiger voelt?

Ansenio · AI

Eenvoudig zien wat er in je omgaat

Na het gesprek brengt een psychologische kaart belangrijke thema’s, gevoelens en je houvast samen.

«Ik kijk naar het leven van anderen op sociale media en voel dat er iets mis is met mij.»

ANSENIO

Psychologische Kaart

03

Mogelijke patronen

Het dagelijks leven vergelijken met andermans hoogtepunten kan zelfkritiek versterken. Verder scrollen kan dit in stand houden.

04

Waar je op kunt bouwen

De stemmingsverandering werd opgemerkt en een activiteit herinnerd die plezier geeft zonder andermans oordeel.

05

Iets om te proberen

Merk na het scrollen je gevoel op en vraag: wat wil ik nu in mijn eigen leven?

Communiceer op jouw manier

Typ of spreek

Typ je bericht of spreek het in — kies wat nu prettig is.

Lees of luister

Lees de antwoorden van Ansenio of zet audio aan om naar de woorden te luisteren zonder naar het scherm te kijken.

Pauzeer wanneer je wilt

Moet je even weg of wil je bij je gedachten stilstaan? Pauzeer de sessie en kom terug wanneer je eraan toe bent.

Ansenio altijd bij de hand

Installeer Ansenio vanuit je browser en open het vanaf het beginscherm van je telefoon.

Ansenio installeren: zo werkt het?

App Store en Google Play — binnenkort

Probeer alle mogelijkheden van Ansenio gratis.

Ervaar hoe het is om gehoord te worden en neem tijd voor jezelf.

Gratis beginnen