ANSENIO

Menschen kommen zu Ansenio mit ganz unterschiedlichen Geschichten

Und viele weitere Geschichten, die Aufmerksamkeit verdienen.

Warum Ansenio?

Jede Lebenssituation bietet die Möglichkeit, sich selbst tiefer zu verstehen.

Sie müssen kein fertig formuliertes Anliegen mitbringen. Beginnen Sie mit etwas, das heute, gestern oder letzte Woche passiert ist: Jemand hat Sie zum Lachen gebracht, eine Antwort hat Sie geärgert oder eine Begegnung verlief anders als erwartet. Ansenio hilft Ihnen, sich selbst zuzuhören, Klarheit zu gewinnen und inneren Halt zu finden.

OliverKVT – Gedanken und Überzeugungen

AI

Ich schiebe eine kurze Präsentation auf: Ich möchte es sofort richtig machen, deshalb fällt mir der Anfang schwer.

Ich verstehe: Der Wunsch, es sofort gut zu machen, erschwert den Anfang. Welcher Gedanke taucht auf, wenn Sie die Präsentation öffnen wollen?

Eine Situation lässt sich aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten

Wählen Sie selbst einen Ansatz oder lassen Sie sich von Ansenio dabei helfen. Entdecken Sie, wie sich das Gespräch unterscheiden kann.

Wenn mir die Aufmerksamkeit meines Partners fehlt, schweige ich und fahre später wegen Kleinigkeiten aus der Haut.

ACT – Achtsamkeit und Akzeptanz

Was für ein Mensch möchten Sie in dieser Beziehung sein, auch wenn Sie verletzt sind?

Dieser Ansatz hilft Ihnen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne gegen jedes einzelne ankämpfen zu müssen. Er lädt zur Akzeptanz, zur Achtsamkeit und zur Bewegung in Richtung dessen ein, was Ihnen wirklich wichtig ist.

Psychoanalyse – Tiefe Arbeit

Kennen Sie das Schweigen über unerfüllte Bedürfnisse aus anderen engen Beziehungen?

Dieser Ansatz erforscht wiederkehrende Muster, vergangene Erfahrungen, verborgene Konflikte und unbewusste Prozesse. Er passt, wenn Sie verstehen möchten, was hinter bekannten Gefühlen oder Reaktionen liegt.

Selbsterkennung – Sinn und Werte

Welches Bild entsteht, wenn Sie sich diese unausgesprochene Verletzung vorstellen?

Dieser Ansatz erforscht Sinn, Werte, innere Spannungen und ein klareres Richtungsbewusstsein. Er passt, wenn Sie Ihren eigenen Weg verstehen möchten.

Praxis – Handlungen und Fähigkeiten

Wie könnten Sie das Gespräch mit einer konkreten Bitte beginnen?

Dieser Ansatz verbindet Reflexion mit alltäglichen Schritten: Was jetzt möglich sein könnte, welche Fähigkeiten helfen könnten und welche nächsten Schritte sich realistisch anfühlen.

KVT – Gedanken und Überzeugungen

Welcher Gedanke über Sie oder Ihren Partner taucht auf, wenn Ihnen Aufmerksamkeit fehlt?

Dieser Ansatz hilft Ihnen, automatische Gedanken wahrzunehmen, Überzeugungen zu prüfen und zu verstehen, wie Gedanken, Gefühle und Handlungen einander beeinflussen.

DBT — Akzeptanz und Veränderung

Wie könnten Sie wachsenden Ärger bemerken und Ihr Bedürfnis ausdrücken, bevor Sie die Beherrschung verlieren?

Dieser Ansatz hilft, intensive emotionale Momente zu verstehen, wiederkehrende Reaktionsketten zu erkennen und durch Akzeptanz, praktische Fertigkeiten und Verhaltensänderung wirksamer zu handeln.

Knüpfen Sie an das an, was Ihnen wichtig ist

Wenn Sie ein Thema fortsetzen, berücksichtigt Ansenio frühere Sitzungen. Sie müssen nicht jedes Mal von vorne erzählen.

Vorheriges Gespräch

Seit dem Umzug fühlt sich alles fremd an. Ich kenne niemanden in der Nähe, und abends bin ich besonders einsam.

Das Thema weiterführen

Letztes Mal ging es um die Einsamkeit nach dem Umzug. Gibt es inzwischen einen Ort oder eine Beschäftigung, bei der Sie sich etwas wohler fühlen?

Ansenio · AI

Einfach erkennen, was in Ihnen vorgeht

Nach dem Gespräch hält eine psychologische Karte wichtige Themen, Gefühle und Ihre Stärken fest.

«Ich sehe das Leben anderer in sozialen Medien und denke, mit mir stimmt etwas nicht.»

ANSENIO

Psychologische Karte

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Mögliche Muster

Den eigenen Alltag mit fremden Höhepunkten zu vergleichen, könnte Selbstkritik verstärken. Weiteres Scrollen kann diesen Zustand erhalten.

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Was Ihnen hilft

Die Veränderung der Stimmung wurde bemerkt und eine Tätigkeit erinnert, die ohne fremde Bewertung Freude macht.

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Etwas zum Ausprobieren

Nach dem Scrollen das Gefühl wahrnehmen und fragen: Was wünsche ich mir gerade in meinem eigenen Leben?

Kommunizieren Sie so, wie es Ihnen passt

Schreiben oder sprechen

Tippen oder diktieren Sie Ihre Nachricht — so, wie es gerade für Sie passt.

Lesen oder zuhören

Lesen Sie Ansenios Antworten oder lassen Sie sie vorlesen, ohne auf den Bildschirm schauen zu müssen.

Pausieren Sie, wenn Sie es brauchen

Wenn Sie sich etwas anderem zuwenden oder Ihren Gedanken Raum geben möchten, pausieren Sie die Sitzung. Kehren Sie zurück, wenn Sie bereit sind.

Ansenio immer griffbereit

Installieren Sie Ansenio direkt im Browser und öffnen Sie es über den Startbildschirm Ihres Smartphones.

So installieren Sie Ansenio?

App Store und Google Play — bald verfügbar

Probieren Sie alle Möglichkeiten von Ansenio kostenlos aus.

Erleben Sie, wie es sich anfühlt, gehört zu werden, und nehmen Sie sich Zeit für sich.

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