ANSENIO

Las personas llegan a Ansenio con historias muy distintas

Y muchas otras historias que merecen atención.

¿Por qué Ansenio?

Cada situación de la vida es una oportunidad para comprenderte más profundamente.

No necesitas llegar con una consulta ya definida. Puedes empezar por algo que ocurrió hoy, ayer o la semana pasada: alguien te hizo reír, una respuesta te enfadó o un encuentro salió distinto de lo esperado. Ansenio te ayudará a escucharte, encontrar claridad y sentir apoyo en tu interior.

OliverTCC — pensamientos y creencias

AI

Pospongo una presentación breve: quiero hacerla bien desde el principio y me cuesta empezar.

Entiendo: querer hacerlo bien desde el principio dificulta empezar. ¿Qué pensamiento aparece cuando vas a abrir la presentación?

Una misma situación puede mirarse de distintas maneras

Elige un enfoque o deja que Ansenio te ayude a elegir. Descubre cómo podría cambiar la conversación.

Cuando me falta atención de mi pareja, me callo y luego estallo por pequeñas cosas.

ACT — atención plena y aceptación

¿Qué clase de persona quieres ser en esta relación, incluso cuando te duele?

Este enfoque te ayuda a notar pensamientos y emociones sin tener que luchar contra cada uno. Invita a la aceptación, la conciencia y el movimiento hacia lo que importa.

Psicoanálisis — trabajo en profundidad

¿Te resulta familiar callar lo que te falta en otras relaciones cercanas?

Este enfoque explora patrones que se repiten, experiencias pasadas, conflictos ocultos y procesos inconscientes. Puede encajar si quieres comprender lo que hay debajo de sentimientos o reacciones conocidas.

Autoconocimiento — sentido y valores

¿Qué imagen aparece al imaginar ese dolor que no expresas?

Este enfoque explora sentido, valores, tensiones internas y una dirección más clara. Puede encajar si quieres comprender tu propio camino con más profundidad.

Práctica — acciones y habilidades

¿Cómo podrías iniciar una conversación con tu pareja con una petición concreta?

Este enfoque conecta la reflexión con movimientos cotidianos: qué puede ser posible ahora, qué habilidades podrían ayudar y qué próximos pasos se sienten realistas.

TCC — pensamientos y creencias

¿Qué pensamiento sobre ti o tu pareja aparece cuando te falta atención?

Este enfoque te ayuda a notar pensamientos automáticos, examinar creencias y comprender cómo pensamientos, emociones y acciones se influyen entre sí.

DBT — aceptación y cambio

¿Cómo notar el malestar que crece y expresar lo que necesitas antes de estallar?

Este enfoque ayuda a comprender los momentos emocionales intensos, reconocer cadenas de reacciones repetidas y responder con mayor eficacia mediante aceptación, habilidades prácticas y cambio de conducta.

Retoma lo que es importante para ti

Cuando continúas un tema, Ansenio tiene en cuenta las sesiones anteriores. No necesitas contarlo todo desde el principio.

Conversación anterior

Desde la mudanza, todo me resulta extraño. No conozco a nadie cerca y por las noches siento mucha soledad.

Continuar el tema

La última vez hablamos de la soledad tras la mudanza. ¿Has encontrado algún lugar o actividad donde te sientas un poco más a gusto?

Ansenio · AI

Entiende con facilidad lo que te pasa

Tras la conversación, un mapa psicológico reúne los temas importantes, las emociones y aquello en lo que puedes apoyarte.

«Miro la vida de otras personas en las redes y siento que hay algo mal en mí.»

ANSENIO

Mapa psicológico

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Posibles patrones

Comparar la vida cotidiana con los mejores momentos ajenos podría aumentar la autocrítica. Seguir mirando puede mantener ese estado.

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En qué apoyarte

Se reconoció el cambio de ánimo y se recordó una actividad agradable sin evaluación ajena.

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Algo que probar

Después de mirar las redes, notar la emoción y preguntarte: ¿qué deseo ahora en mi propia vida?

Comunícate como te resulte cómodo

Escribe o habla

Escribe tu mensaje o díctalo por voz: elige lo que te venga mejor ahora.

Lee o escucha

Lee las respuestas de Ansenio o activa el audio para centrarte en las palabras sin mirar la pantalla.

Haz una pausa cuando lo necesites

Si necesitas distraerte o estar con tus pensamientos, pausa la sesión. Vuelve cuando quieras continuar.

Ansenio siempre a mano

Instala Ansenio desde el navegador y ábrelo desde la pantalla de inicio de tu teléfono.

Cómo instalar Ansenio?

App Store y Google Play — próximamente

Prueba gratis todas las posibilidades de Ansenio.

Siente lo que es que te escuchen y dedícate tiempo.

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